在演艺圈奋斗多年，孙亦沐有着丰富的演戏经历，合作过多个演员，有了一叠厚重的经历，但让他印象深刻并影响了他八年的是成龙的一个举动。“2014年我跟成龙大哥一起拍《绝地逃亡》，有一场审讯室的戏是我饰演的警察把他和男一号给抓住了，开机前导演觉得屋里拍出来太透了，想要加点烟。这时候大哥看见了就主动接过场务的活，在那扇着，时不时问导演效果如何。当导演说行的时候，他又能瞬间进入角色”。

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成龙对电影的热爱和对拍摄环境的细节关注都深深触动了他。他也因此更加关注自己的职业态度，用细节描述世界，将观看到的一粒粒世界微小转化为自我的力量支点。“我一直觉得细节特别重要，因为整体的东西都是由细节组成的，而且它会让你在做事的过程中改变态度”。

“等待时机”是他长时间攀行于演员道路的一门必修课，“很多人一辈子都碰不上一个令自己印象深刻的角色，这本身很难，得有耐心去等”。然而在不可控的外部工作因素情况下，他显得尤为持之以恒，从不轻言放弃。

而这样的坚持品质早早就在他儿时日复一日的运动训练中生根发芽。四五岁时他就开始踢球，玩滑板，再至排球、泰拳、滑雪等，他的运动世界丰富多彩。运动成为了优化身体健康的长期习惯，他一直相信健康的身体是保证自己一路奋斗前行的必备条件之一。

面对同样是外部不可控的运动受伤的因素，他努力协调身体的每一处力量。无论疼痛与否，他从未想过放弃运动。于他而言，运动是生活的快乐意义。以诚挚之心面对生活，他在重重挑战中完成自我的锤炼。

如果将生活按照百分比分成，运动在乌兰巴特尔的生活中占有举足轻重的地位，“我的重心一定是运动，运动已经成为了我生活中不可或缺的一部分”。他每周会进行四到五次的运动，把时间和精力用在热爱的运动中，分泌多巴胺，从而消解压力，积蓄层层能量，以此驾驭起人生的更好状态。

人生所有向上的路途都躲不开困难的围堵，受伤后如何康复并顺利重返赛场的问题时刻困扰着他，“之前我的手腕、膝盖、脚踝伤的很严重，我需要去做治疗和针灸来康复我的关节，但康复后在赛场上也很容易造成二次伤害”。

因而在运动中，他更为注意热身的准备和身体的每时反馈，“在做柔术和搏击的时候我会穿得舒服一点，尽量不会去束缚我的身体活动，专业服装还是比较重要的”。

面对前进道路中的风雨和由此而生的无力感，坚韧便成为了他自渡的提拉杆，他以强意志力忍过伤痛，完成比赛，完满诠释了犯其至难而图其至远的界说。“我工作时比较严肃，不过生活中我跟家人和我的宠物相处的时候是非常柔软的”。另外，身体的柔软也是他注重的一点，“身体要具有柔韧性才可以去完成一些动作，减少受伤频率”。

对于2023年，他定下更前进的目标，“我想去10个国家，想去每个国家的柔术馆看一看，去学习每个地方不同文化诞生出来的柔术，然后体验一些其他国家特色的感兴趣的运动，像加拿大的冰球，美国的橄榄球。还想尝试翼装飞行”。

2021年3月杨悦统计自己教授的课程数量为一千八百多节课，时隔九个月，她再次细数，就已达到三千节课的新里程碑，而这也记载着她一路走来的艰辛和勇敢。回忆起最开始的职业选择，她颇有所感：“大四时体重像气球一样涨到一百三十五斤左右，自己有点接受不了，就去健身房”。然而当时还处于学生阶段的她没有办法去支付比较昂贵的私教费用，在私教老师的建议下，她开始学习相关私教知识准备考私教证，这也成为了她后来迈入运动健身行业的一个契机。

从艺术设计到健身教练，她并非没有压力：“那时家里人很想让我从事教育行业，但是我到半路就选择了拐弯，选择了运动健身”。面对这些人生重大抉择时，她总是习惯从运动中找到答案。正如在做一些柔软的拉伸运动时，她也会有一瞬间恍然了悟，或许有时候转身才是适合自己的路。年轻无限，梦想至上，“义无反顾”一词是她用来形容当初那个勇敢无畏的自己做出人生职业选择行为。经过许多磨练与突破，她最终在2020年获得教练员选拔赛的全国冠军。

自信从运动中生发而出，并将积极向上融入至她的工作与生活中。她在带动更多人进行运动的开心情绪中焕发出一次又一次的饱满成就感。对于自己的职业未来，她认真地计划道：“我想要影响更多的人去健身，然后想培养很多像我一样的教练，去做下面的产出。除了在做很多线下工作的同时，还想通过线上的宣传让更多的人去了解我们，去传递一个运动中积极向上的精神”。孜孜不倦，努力前行，她在热爱运动中寻到自我安宁。

拥有百万粉丝的赵嘉豪回顾自己一开始成为博主的经历，“最开始还是在大学时想要分享自己的健身经历”，北京体育大学毕业的他因健身发生的身材变化而吸引了第一波粉丝，从而开启了他运动博主的职业路。

每一个更新内容背后都是他费尽心思地构思主题，探索和实践科学的训练方式，但作为一个与时俱进的博主，创新也是必不可少。他有着强烈的求知欲，新的内容主题则更多从受众的需求点出发，比如运动小白会有哪些疑惑和顾虑需要解答，以此来共同进步。

在收获众多喜欢的同时，他也时刻感受到危机感，心态问题是他过去遇到的最大瓶颈。自由职业背后的压力归根结底为其不稳定性，他也有着大部分博主都有的焦虑问题。如何平衡心态是奋勇向上的一个关键，“我的解决方法就是运动加读书，运动可以快速解决当下的心情问题，而阅读可以长久地帮助我保持一个正念的状态”。

互联网日新月异，如何在千变万化的环境中长久立足也成为他经常思考的问题。“就像运动不能一昧地硬练，寻找到让自己感觉柔软和舒适的方式才能找到最好的状态一样，保持学习和变化是我的特质”，以传统健身开始，转战为现在最喜欢的crossfit，他绝对不会局限于某一项运动，探索自身上限，时刻在变化中寻求新机。

高强度、高频率的运动方式很早之前就让他的腰受过伤，因此他更加注重运动健康，不一味追求大块的肌肉，多做一些放松和拉伸让整体的线条更好，从而能更好地去完成动作，期待在运动中谋求新的突破。运动被赵嘉豪视为挑战自我、磨炼意志的重要存在，他在一次次的运动中宣泄掉当时的负面情绪，从而焕新本我，继而迎接新的挑战。

摄影：Cheng.cr2

编辑：刘鹏飞

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